La sophrologie est une approche douce qui aide à retrouver plus de calme et d’équilibre, en passant par le corps.
Elle combine des exercices simples de respiration, de détente musculaire, de mouvements doux et de visualisation, pour apaiser le mental et relâcher les tensions.
L’objectif n’est pas de “faire parfaitement”, mais d’apprendre à te recentrer, à mieux accueillir tes émotions, et à retrouver des repères dans ton quotidien… à ton rythme.
J’accueille les enfants, les adolescents, les adultes et les personnes âgées.
La sophrologie est une méthode accessible : on adapte toujours les exercices à ton âge, ton énergie, tes besoins et ton état du moment.
Il y a très peu de contre-indications, car c’est une approche douce. Si tu as une situation médicale particulière, on en parle simplement : je te proposerai ce qui est le plus adapté et respectueux pour toi.
La sophrologie est particulièrement utile quand tu as besoin de retrouver un mieux-être au quotidien, de relâcher la pression, ou de reprendre confiance en toi.
Elle peut t’aider pour : stress, anxiété, charge mentale, troubles du sommeil, gestion des émotions, confiance / estime de soi, hypersensibilité, fatigue, peurs, phases de transition, préparation mentale (examens, permis, entretien, prise de parole).
Elle peut aussi être précieuse pour mieux traverser certaines périodes : grossesse, post-partum, deuil, séparation, période de mal-être, ou simplement pour retrouver un apaisement en complément d’un parcours médical (sans jamais remplacer un suivi).
Dans tous les cas, on clarifie ensemble ton objectif pour que ce soit simple, concret et adapté à ta réalité.
Une séance commence toujours par un temps d’échange : on fait le point sur ton état du moment et sur ce que tu aimerais travailler.
Ensuite, je te guide à travers des exercices doux (respiration, détente, visualisation).
On termine par un temps d’intégration, pour que tu puisses repartir avec une sensation claire… et des outils faciles à refaire chez toi.
Il n’y a pas de nombre “standard”. Cela dépend de ton objectif, de ton rythme, et de ce que tu traverses.
Certaines personnes ressentent un mieux dès les premières séances, pour d’autres le chemin est plus progressif.
L’idée reste la même : avancer avec des outils concrets, et te rendre de plus en plus autonome dans ton quotidien.
Non, pas du tout. Tu n’as rien à réussir.
La sophrologie est accessible à tous : ce sont des outils simples, doux et naturels. Je te guide tout au long de la séance, et tu fais uniquement ce qui est juste pour toi, sur le moment.
Non. La sophrologie ne remplace pas un suivi médical.
Elle peut être un complément précieux pour t’aider à vivre les choses avec plus de stabilité, en parallèle si besoin.
Selon les mutuelles, certaines séances peuvent être prises en charge.
Le plus simple est de vérifier directement auprès de ta mutuelle : les conditions varient. Une facture peut être fournie si besoin.
Oui, je propose aussi des séances de sophrologie en visio.
C’est une alternative simple et confortable, qui fonctionne très bien pour de nombreux objectifs (stress, sommeil, émotions, confiance…).
Je te reçois au cabinet à Étaples-sur-Mer, sur la Côte d’Opale.
Les séances se déroulent dans un cadre calme, confidentiel et respectueux. (Les informations précises d’accès sont disponibles dans la page “infos pratiques”.)
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Séance de sophrologie adulte : 50 € (1h)
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Séance de sophrologie enfant (-12 ans) : 40 € (45 min)
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Oui. Je suis formée et certifiée en sophrologie par l’Institut Français de Sophrologie.
Cette formation me permet de te proposer des séances structurées, douces et accessibles, basées sur la respiration, la détente et la visualisation, pour t’aider à retrouver plus de calme et d’équilibre au quotidien.
À l'aube d'un jour nouveau
Man Or
J'ai abordé la sophrologie suite à un burn out!
Laura est une thérapeute dotée d'un grand professionnalisme, douce, à l'écoute, sans jugement et d'une bienveillance précieuse !
Cet accompagnement a eu un impact sur ma façon d'appréhender le quotidien ! Excellente expérience follement enrichissante qui se poursuit ! Un grand merci à toi Laura!
Emmanuelle De Grave
Consultation pour une préparation à l'accouchement, les exercices et conseils de Laura m’ont été d’une aide essentielle le jour J et peuvent tout à fait se réutiliser au quotidien.
À l'écoute et bienveillante, Laura propose un accompagnement en toute confiance et personnalisé.
Je recommande vivement !